Ana içeriğe atla

2 ayda 13 kilo nasıl verdim.



2 ayda 13 kilo verdim. Şimdi uzman değilim süslü cümleler ile protein, karbonhidrat vbg cümleler kurmayacağım. 

Bir kere şu gerçeği unutmayın herkesin diyet ölçüsü farklı herkes ayni şekilde diyet yapmamalı ama niyet dediğin şey aynı olmalı. Niyet şu olmalı kilo verip daha sağlıklı bir yaşamın ötesinde bugün vazgeçtiğin yiyecekleri yeme süreni daha ileri yaşlara taşınman Çünkü kilo gün gelecek senin ömründen yiyecek o seni yemeden sen onu ye. 

Bir kere herkes kendi vücuduna giren fazlalıkları arıtmalı. Ben mesela 5 şeker ile fincan çay içerken şekeri kestim. Su dışındaki tüm içeceklere veda ettim. Bundan kasıt gazlı içecekler.  Şekersiz çay zaman zaman da ayran içiyorum. 

Ekmeği keseceksiniz.  Ekmeksiz doymayı öğrenin ilk etapta zor geliyor ancak zamanla alışıyorsun. Belli oranda kilo verdiğinizde sabah kahvaltılarda yemeye devam. 

Kuruyemiş ve cipsten uzak durun ancak belli dönemlerde kendinize küçük torpiller geçin. 

Sizde kendi vücudunuzda ne fazlaysa onu azaltın vücut girdilerinizi düşürün. 

Ben her gün tartıya çıkıyordum. Ama her gün aynı saatte sabah kahvaltısından önce ve fırsat buldukça da çıktım gün içinde çünkü gözlem yapmak için çok iyi. Ne yediğin zaman nasıl bir etki ediyor bunu görmek iyi geliyordu. 

Birde spor yapmadım ama yürüdüm spor yapabilseydim daha da çok kilo verebilirdim. Vücudunuzda girdileri azaltın çıkışları çoğaltın. Ter, çiş,dışkı gibi çıktılarınız artsın. 

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Türkiye’de tanrıça var mı?

Yunan tanrıçalarını bugünün Türkiye’sinin güzel kadınlarına uyarlama gibi bir fikir geldi aklımıza, bu asla saygısızlık olarak algılanmamalı, sadece mitolojiyi günümüzle birleştirip, daha anlaşılır hale getirmek gerek. Andromakhe Hektor’un karısı, bugünkü karşılığını bulmak istersek Türkiye’de kim onunla aynı kaderi paylaşmak ister ki, kocasını savaşta kaybetmiş, oğlunu kaybetmiş, Türkiye’de bu tanıma uyan bir kadın var mı diye düşünüyorum, galiba yok. Burası boş kaldı, öneriler varsa alabiliriz. Afrodit diğer adıyla Venüs kim ne derse desin Türkiye’nin Afroditi bence Banu Alkan değil Hülya Avşar’dır. Bu konuda birçok tartışma yapılıp farklı adaylar gösterilebilir, ancak Hülya Avşar hep bir fenomendir ve öyle de kalacaktır. Artemis av tanrıçası, biraz Amazonluğu çağrıştırıyor buraya en yakın isim de bana göre Perihan Mağden’dir. Perihan Mağden’i özlüyoruz. Aslında edebiyat dünyasında Perihan Mağden ve Elif Şafak arasında gizli bir rekabet var gibi. Athena bu zeki kadının bugünkü Tür

Şerefsizlik de insani bir özellik.

İroniler ülkesinde yaşıyoruz, gerçekten ironik, ülkeyi yönetmeye talip olan bir Partinin Başkanı, Mustafa Destici çıkıyor diyor ki bize yumruk atana biz Kurşu atarız buna benzer birşey, Ne kadar bayağı ne kadar pespaye. Bu ülkeye gerçekten yazık, belli noktalara gelmiş adamların belli vasıflara sahip olması gerekiyor. İroniler bitmez, hikayesi çok bu ülkenin her gün yenisi yazılıyor ve ekleniyor bu hikayelere; ama şaşırtmıyor, battığımız pislik büyük gerçekten çok büyük ama bu battığımız pisliğin en büyük nedeni hepimizin ahlaklı gözükmek istemesi. Oysa şerefsizlik de bir sıfat ve içimizden bazıları bende dahil şerefsiz olabiliriz, ahlaklı davranmak için önce ne olduğumuzu kabul etmek önemli.

Ojeli eller ile rezil olunabilir.

Siyaset ve spor yazmaktan bıkıp usanıyor insan, zaten kendini tekrar eden konular, yıllar geçince bakıyorsun aslında aynı şeyleri konuşmuşsun. Bende Ojeden bahsetmek istiyorum. Ojeli elller genellikle güzel oluyor, siyah oje, kırmızı oje, beyaz oje yakışan ojeler, ama bazen öyle ojeler sürüyor ki kadınlar, anlamak mümkün değil, elin bütün ihtişamını götürdüğü gibi göz zevkininde içine edebiliyorlar. Siyah, Kırmızı ve Beyaz favorim. Kozmetik ile çok uzak aramız yakınında bile geçmiyoruz. Bakışlarımızın yargısıyla yazıyoruz. Yoksa hani moda falan hak getire, bakışların yargısı da ne kadar doğru bilemiyorum. Tired of writing politics and sports, people are already repeating themselves. I want to talk about nail polish. Hands with nail polish are usually beautiful, black nail polish, red nail polish, white nail polish that suits well, but sometimes such nail polish lasts that women are not able to understand, they can get into the eye pleasure as they take all the glory of the ha